Dieser Beitrag enthält unbezahlte Werbung. Für die Berichterstattung erhielten wir eine kostenfreie Yoga-Stunde.
Es ist ja kein Geheimnis, dass ich ein großer Fan vom Befine Spa im schönen Hotel Titanic Gendarmenmarkt bin. Nicht zuletzt dank des eindrucksvollen Hamams zählt der 1000 Quadratmeter große Wellness-Bereich meiner Meinung nach zu den besten Day Spas in Berlin. Das Angebot wird stetig erweitert, auch, weil das feine Hotel selbst noch kein Jahr alt ist. Ganz neu werden im Befine Spa nun auch Yoga-Kurse angeboten. Und weil ich das dringende Bedürfnis hatte meine Chakren an diesem trüben Wintertag in Schwung zu bringen, habe ich mich direkt bei dem ersten Kurs angemeldet und mich das erste Mal in meinem Leben an Yoga probiert …
„Worauf habe ich mich hier nur eingelassen?“, fragte ich mich während ich liderflatternd im Schneidersitz versuchte meine Augen nach Innen zu richten und auf meinen Atem zu achten. Nach einem gestressten Arbeitstag bevorzuge ich es in der Regel schwitzend und hechelnd durch Friedrichshain zu joggen, während ich dem einen oder anderen Kiez-Betrunkenen ausweiche, um auf diese schöne Art und Weise den Tag gedanklich zu Ende zu bringen. Beim Yoga-Kurs im Hotel Titanic Gendarmenmarkt aber saß ich nun, brachte das Ein- und Ausatmen durcheinander und lauschte meinem Magen, wie er die Gummibärchen geräuschvoll verdaute, die ich dem Snack-Bär im Büro zuvor entwendet hatte. Im Hintergrund dudelte Klangschalenmusik und irgendwie hatte ich das Gefühl allen anderen gelingt es besser ihren Blick nach Innen zu richten – was auch immer das bedeuten mag.
Yoga im Hotel Titanic Gendarmenmarkt: Konzentrier Dich, nicht umzufallen!
Aber aller Anfang ist schwer. Und meine anfänglich Skepsis sollte schnell einer Begeisterung und einer Achtung vor allen Yoga-Sportlern weichen. Denn Yoga ist knallhart und während sich in den ersten zehn Minuten meine Gedanken noch um Arbeit, Alltag und Haushalt drehten, hatte ich bei den Übungen später gar keine Möglichkeit mehr dazu. Da musste ich mich konzentrieren, nicht umzufallen.
Die Übungen, die die wunderbare (beneidenswert athletisch gebaute) Trainerin Yasemin mit uns machte, hatten es nämlich ganz schön in sich und waren bei Weitem nicht so leicht wie sie aussahen: mit einem Bein in der Luft, den beiden Händen am Boden und den Kopf in Richtung Brust gesenkt, fingen meine Muskeln – und damit mein ganzer Körper – mächtig an zu zittern. Das sei aber ein gutes Zeichen, meinte Yasemin mit ruhiger Stimme, denn so würde auch die untere Muskulatur trainiert werden. Zugegeben, die fließenden und langsam durchgeführten Übungen, die die Trainerin vormachte, sind für Strampler und Schwitzer wie mich Neuland. Doch spätestens bei den Entspannungsübungen am Ende des Kurses spürte ich wie anstrengend und gleichermaßen entspannend Yoga ist: ich war fix und alle und tiefen-relaxed, schlief für ein paar Sekunden sogar weg. Yasemin musste mich sanft wecken. Peinlich, peinlich.
Jeden Montag: Yoga im Hotel Titanic Gendarmenmarkt
Ab sofort bietet Yasemin jeden Montag den Day Spa Mitgliedern des Hotel Titanic Gendarmenmarkt wie auch externen Interessierten ihren Yoga-Kurs an. Wer mag, kann das Training auch gleich auch noch mit einem Besuch im schönen Befine Spa verbinden. Die Übungen, die Yasemin durchführt, eignen sich für jeden. „Am Anfang der Stunde frage ich, ob die Teilnehmer bestimmte körperliche Beschwerden haben und versuche darauf einzugehen“, erklärt Yasemin. Dabei ist versichert die Trainerin: „Jeder kann Yoga machen, egal in welcher körperlichen Verfassung.“
Und es lohnt sich: „Gedankliche Blockaden setzen sich auch im Körper fest, wir spannen uns an. Solche Blockaden kann man durch Yoga lösen“, erklärt Yasemin. „Dann kann es schon sein, dass mal eine Träne fließt, aber danach ist man auch wieder frei und offen für neue Dinge.“ Und Offenheit, das können wir gerade in Zeiten wie diesen nur allzu gut gebrauchen.
Alle Fotos © Ayse Avdic
Friederike Hintze, oder lieber Frieda, gründete gemeinsam mit Marie von der Heydt den Blog Louise et Hélène. Seit vielen Jahren arbeitet sie als freie Journalistin und Bloggerin im Lifestyle-Bereich. Frieda liebt guten Wein und gute Bücher, ist am Liebsten unter Freunden oder an der Küste – oder beides – und geht gerne Laufen. Wenn sie für sich ist, guckt sie mehr oder minder heimlich Unter Uns. Und zwar seit der ersten Folge.
