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Der Herbst naht, Und mit ihm die dicken Pullis, die unser Bäuchlein kaschieren. Doch ich für meinen Teil habe mir für diesen Herbst vorgenommen, meinen Sommer-Body zu behalten – und mehr noch: An ihm zu feilen. Sprich: Training und Ernährung lasse ich ausnahmsweise nicht schleifen. So zumindest der Plan. Und was ebenfalls hilft, um den herbstlichen Blähbauch loszuwerden und sich frisch und ausgeglichen zu fühlen, sind diese Beauty- und Detox-Drinks. Leckere Rezepte habe ich für Euch einmal zusammengesucht.
Es gibt eine Vielzahl an (teuren) Detox- oder Saftkuren, die körperliche Reinigung und sogar Gewichtsverlust versprechen. Dabei ist es gar nicht unbedingt nötig, viel Geld in die Hand zu nehmen, um Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und gleichermaßen den Stoffwechsel anzukurbeln.
Diese Beauty- und Detox-Drinks aber unterstützen das Vorhaben, auch im Herbst frisch, ausgeglichen und strahlend zu wirken – und das fiese und hartnäckige Bauchfett zu bekämpfen. Denn trotz aller Sport- und Ernährungstipps haben viele – darunter ich – gerade im Herbst Schwierigkeiten die überschüssigen Pfunde wegzubekommen und sich zugleich schön und stark zu fühlen! Das liegt wahrscheinlich daran, dass man im Herbst und Winter generell zu wenig trinkt, es zu Flüssigkeitseinlagerungen kommt und sich Schadstoffe ansammeln.
Detox-Drinks: Wasser + Lecker!
Abhilfe leisten Detox-Drinks, die eigentlich nichts anderes sind, als Wasser, angereichert mit hübschen Mineralien und Edelsteinen oder Gemüse, Früchten oder Kräutern aus dem Supermarkt. Doch sie schmecken lecker, sind ein echte Upgrade und sehen hübsch aus. Somit animieren sie mich, im Herbst mehr Wasser zu trinken. Dabei könnt ihr eigentlich frei wählen, mit welchen Zutaten ihr Euer Wasser upgradet. Ob Rosenquarz oder Amethyst, ob Zitrone, Grapefruit, Minze, Gurke, Heidelbeeren, Erdbeeren oder oder oder…
Die Extras geben Wirkstoffe wie Antioxidante, Mineralstoffe, Vitamine und natürlich leckere Aromen an das Wasser ab und spülen gleichzeitig toxische Stoffe aus dem Körper. Tipp: Damit sich die Aromen entfalten und die Nährstoffe ins Wasser übergehen können, solltet ihr das Getränk am Abend zubereiten und über Nacht im Kühlschrank lagern. So habt ihr ein leckeres Getränk am morgen, das erfrischt und, wenn man sich direkt in der Früh ein großes Glas gönnt, den Stoffwechsel schön ankurbelt. Besser als jede Tasse Kaffee!
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Trend: Edelsteinwasser: Beauty- und Detox-Drink in einem
Ein Trend, der sich gerade auf den einschlägigen sozialen Kanälen verbreitet, ist Edelsteinwasser. Es sieht nicht nur hübsch aus, Rosenquarz & Co. in eine Karaffe zu legen. Es ist auch durchaus sinnvoll. Der Grund: Edelsteine bestehen aus Mineralien und Spurenelementen. Diese sind zu einem großen Teil auch in unserem Organismus wiederzufinden. Geben wir also Edelsteine in unser Wasser, übertragen sich diese auf das Trinkwasser. Wir nehmen sie mit dem Trinken also auf. Außerdem haben Edelsteine auch energetischen Einfluss. Die energetischen Schwingungen übertragen sich auf das Wasser. Wie stärken uns, entgiften und haben sogar eine heilende Wirkung, sind sich Verfechter:innen dieser Detox-Drinks sicher! Und noch ein (wissenschaftlich erwiesener) Vorteil: Wasser, das mit den hübschen Steinen angereichert ist, ist länger haltbar, wie mikrobiologische Untersuchungen ergeben.
Vor allem folgende Steine haben eine Beauty- und Detox-Wirkung:
- Amethyst: sorgt für guten Schlaf und wirkt entspannend – gerade im Herbst also eine gute Idee, denn wer gut schläft, hat einen strafferen Teint und mehr Strahlkraft
- Bergkristall: optimiert den Stoffwechsel. Ist der Stoffwechsel wiederum auf Trab und schön angekurbelt, hat das positive Auswirkungen auf unsere schlanke Linie und wie gut wir Fett verbrennen.
- Rosenquarz: beruhigt die Nerven und wirkt sich positiv auf die Haut aus. Aus gutem Grund sieht man überall, ob auf Instagram oder der Drogerie um die Ecke, die beliebten Rosenquarz-Roller.
Und das Schöne: Du kannst die verschiedenen Steine auch miteinander mischen.
Und so geht’s: Um das Wellnesswässerchen herzustellen, legst du etwa 100 Gramm deiner Edelsteinmischung in eine Glaskaraffe. Nun einfach Leitungswasser einfüllen und das Ganze 24 Stunden ruhen lassen. So können die Sternchen ihre volle Power entfalten.
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Detox-Drink #2: Apfel-Zimt-Wasser
- 1 süßer Apfel wie Royal Gala
- 3 Stangen Zimt
- Wasser
Den Apfel in dünne Scheiben schneiden. Apfelstücke und Zimtstangen in einen Krug mit stillem Wasser, ziehen lassen und genießen. Schmeckt super lecker, gerade jetzt in der Herbst- und später in der vorweihnachtlichen Zeit!
Sinnvoll, weil… Äpfel die Leber reinigen und weitere positive Eigenschaften haben: Sie sanieren die Darmflora und enthalten zudem viele Vitamine. Zimt wiederum kurbelt den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung an. Zudem wirkt Zimt entzündungshemmend.
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Detox-Drinks #3: Erdbeere-Gurken-Wasser
- 10 Erdbeeren
- 1/2 Gurke
- 1 Bund frische Minze
Erdbeeren vierteln und Gurke mit einem Sparschäler in dünne Streifen schneiden. Minze waschen. Gurke und Erdbeeren hinzugeben, im Anschluss die frische Minze mit dem Stil dazustecken. Sinnvoll, weil… Erdbeeren einen hohen Gehalt an Folsäure und Eisen haben. Gurke besitzt wiederum das Ion Kalium, welches wichtig für Muskulatur und Nerven ist. Minze erfrischt und wirkt antibakteriell. Plus: Dieser Detox-Drink sieht auch noch super schön aus.
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Detox-Drinks #4: Zitrone-Thymian-Wasser
- 1 Zitrone
- 1/4 Gurke
- 1 Zweig Thymian
- 1 Strauch Minze
Zitrone und Gurke in dünne Scheiben schneiden und in einen Krug mit Wasser geben. Minze und Thymian waschen und ebenfalls ins Wasser geben. Sinnvoll, weil… Zitronen einen sehr hohen Anteil an Vitamin C haben und zudem entzündungshemmend wirken. Thymian ist ein super Muntermacher und lindert Nervosität.
