6 Gründe fürs Saunieren

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Sauna ist eine der besten und ältesten Methoden, um Körper und Geist zu entspannen, und sie ist laut Dr. Chiti Parikh aus New York allen anderen Methoden der Körperentgiftung voraus. Seiner Meinung nach kann die Nutzung einer Sauna die Durchblutung und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern. Wenn Du über die Vorteile einer Heimsauna nachgedacht haben, ist jetzt der richtige Zeitpunkt: Besuche die offizielle Website von Pineca und finden Deine ideale Sauna. Nachfolgend bringen wir Dir einige weitere nützliche Informationen. Das Wort eines Experten und 6 Gründe fürs Saunieren.

Gründe fürs Saunieren: Vor allem die Gesundheit profitiert

Eine Studie zeigt, dass regelmäßige Saunabesuche, viermal pro Woche für 20 Minuten, das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Demenz verringern können. Das Sitzen in einer Sauna ist fast dasselbe wie das Laufen auf einem Laufband in moderatem Tempo, sagt Dr. Parikh. Wegen der Hitze muss Dein Herz stärker pumpen, um Dein Blut zirkulieren zu lassen. Aber es ist wichtig, vor und nach der Sauna gut zu hydrieren, sagt Dr. Parikh, und wenn Du irgendwelche Herz-Kreislauf-Probleme hast, ist es am besten, überhaupt nicht hineinzugehen.

„Saunen sind ein fantastisches Mittel, um vielen Gesundheitsproblemen vorzubeugen, die Immunität zu stärken, die Atmungsorgane richtig zu funktionieren und den Körper im Allgemeinen zu entgiften. Sie werden seit vielen Jahren verwendet und die Nachfrage nach ihnen wächst von Tag zu Tag, gerade wegen der zahlreichen Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Abgesehen von der wohltuenden Wirkung auf den Körper haben Saunen aufgrund ihrer zutiefst reklassifizierenden Wirkung auch die gleiche Wirkung auf die emotionale Verfassung jedes Einzelnen, der sie regelmäßig aufsucht. Darüber hinaus hat es auch einen großen Nutzen für das Kreislaufsystem und die Stoffwechselprozesse der Haut. Ein Aufenthalt in der Sauna und ihre richtige Anwendung regt den Körper an, Giftstoffe durch vermehrtes Schwitzen auszuscheiden, regt aber gleichzeitig die Arbeit des Kreislaufsystems an, reinigt die Atemwege und erholt die Muskeln nach dem Training und bereitet sie darauf vor die Anstrengungen, die dem Neuen vorausgehen. „Extrem gut für den Stoffwechsel und die Stärkung der Immunität mit tiefer Entspannung, es ist sicherlich eine der beliebtesten Winteraktivitäten und Behandlungen ganz oben auf der Liste“, erklären die Ärzte.

6 Gründe für einen Saunabesuch

1. Beim Saunieren befreist Du Deinen Körper von Giftstoffen: Durch das Schwitzen scheidet der menschliche Körper verschiedene Giftstoffe aus.
2. Saunieren hilft beim Abnehmen: Ähnlich wie beim Sport beschleunigt sich der Stoffwechsel des Körpers, weshalb Saunen eine der besten Möglichkeiten sind, das Gewicht zu halten.
3. Saunen stärken das Immunsystem: Ein weiterer Hauptvorteil der Sauna ist die Schaffung einer stärkeren Immunität.
4. Saunen machen das Haar glänzend: Saunabesuche aktivieren die Talgdrüsen, die nützliche Verbindungen freisetzen, das Haar mit Feuchtigkeit versorgen und ihm so Glanz verleihen.
5. Saunen helfen bei der Erholung nach einem harten Training: Viele Fitnessstudios haben heute Saunen, und dafür gibt es mehrere gute Gründe. Der Aufenthalt in der Sauna fördert die Durchblutung müder und verspannter Muskeln und hilft ihnen so, sich schnell zu erholen.
6. Saunieren kann helfen, jünger auszusehen: Ein Saunabesuch ist eine großartige Möglichkeit, Deine Haut zu trainieren. Mit zunehmendem Alter verliert unsere Haut an Spannkraft und schon ein paar Saunagänge verbessern die Durchblutung, erweitern die Poren und entfernen abgestorbene Hautschüppchen.

Saunieren: Darauf gilt es zu achten

Beim Besuch eines Day Spas geht es darum, dass sich die Menschen erholen und entspannen können. Deswegen gilt: Diskretion. Nichts ist schlimmer als Besucher:innen, die das Gefühl haben, in der Sauna so tun zu können, als ob sie mit ihren Freunden Kaffee trinken gingen. Bewahre Dir also die ganz privaten Geschichten auf, nachdem Du den Spa-Bereich verlassen hast. Vergiss auch nicht, ausreichend Flüssigkeiten zu trinken, damit Du nicht dehydrierst. Trink auch dann, wenn Du keinen Durst hast – in jedem Fall, nach jedem Saunabesuch. Da empfehlen sich Wasser oder Tee. Diese werden in der Regel in den Ruheräumen serviert. Und vergiss auf keinen Fall die eigene Hygiene. Duschen ist Pflicht, leg die Badesachen vor dem Saunieren ab. Auch die Hausschuhe/Flip Flops bleiben draußen.

„Die ideale Saunagangdynamik hängt natürlich von Ihren Bedürfnissen und Aktivitäten ab. Einmal pro Woche ist optimal, aber auch zweimal im Monat erhalten Sie eine sehr gute Wirkung und eine doppelt so starke Immunität als Sie es gewohnt sind. Für aktive Sportler ist die beste Dynamik zweimal pro Woche. Es ist gut zu wissen, dass Sie so viel wie möglich tun, wenn Sie keine Zeit für eine vollständige Spa-Behandlung haben. Für eine komplette Behandlung muss man in der Regel anderthalb Stunden investieren, aber auch eine Stunde reicht vollkommen aus“, so die Experten am Ende.