Leute, der Frühling ist endlich da! Ich kann mein Glück derzeit kaum fassen! So oft wie in den letzten Wochen hab ich die Sonne gefühlt seit Ewigkeiten nicht mehr gesehen. Nun wird es also höchste Zeit, den Wintermuff abzulegen und etwas für den Körper zu tun. Besonders unsere Haut hat in den Wintermonaten durch die trockene Luft gelitten und jetzt die ein oder andere Schönheitsbehandlung nötig. Doch deswegen in einen Beautysalon rennen? Sorry, aber dafür haben wir nun wirklich keine Zeit. Und keine Moneten. Die Lösung ist so simpel wie genial: Selfmade-Wellness. Ich stelle Euch die brandaktuellen Wellnesstrends vor.
Achtsamkeit betreiben, Stress minimieren
Eine der effektivsten Art und Weisen, um Stress zu minimieren und das Wohlbefinden zu steigern, sind Achtsamkeitsübungen. Das bedeutet: Man macht eine Sache ganz bewusst. Wer diese Haltung praktiziert, lebt gesünder. Bereits nach zwei Monaten, das zeigen Studien, können positive Effekte bei Depressionen und Angstzuständen eintreten. Auch das Immunsystem wird gestärkt. Dabei ist es wichtig, erst einmal zu erkennen, woher Stress kommt – und welche Effekte Stress auf einen hat. Genau da hilft das kostenlose E-Book „Gestärkt du den Alltag“, das man sich auf Laptop oder Smartphone downloaden kann. Mit anschaulichen Beispielen, Erklärungen und Übungen erklärt Diplom-Psychologin und Coach Lena Dihstelhoff Schritt für Schritt, wie man mit alltäglichen Herausforderungen umgehen und Selbstfürsorge betreiben kann. Das ist Wellness für Körper und Geist!
Wellness für Zuhause: Spa in den eigenen vier Wänden
Wer Geld oder Zeit sparen möchte, verlegt sein Wellness-Programm einfach in die eigenen vier Wände. Und auch das kann wunderbar sein. Dabei geht es nicht nur u selbstgemachte Gesichtsmasken und eine Kopfmassage. Viele Menschen legen aktuell noch eine Schippe drauf und kreieren sich ihren eigenen Spa-Bereich, beispielsweise mit einer eigenen Sauna für Zuhause. Denn: Dadurch, dass viele Reisen in den letzten Jahren ausgefallen sind und kein Geld für große Urlaube ausgegeben wurde, können sich viele den Traum von dem eigenen Wellness-Badezimmer mitsamt Sauna (oder auch Dampfbad) erfüllen. Und zwar ganz individuell, angepasst an die eigenen Wünsche.
Wohltuende Bäder und Massagen
Und wo wir gerade von Home Spa sprechen: Ein warmes Bad verwöhnt Körper und Seele, auch im nahenden Frühling. Doch nicht nur Baden, auch Duschen mit warmem Wasser (oder, besser noch, Wechselduschen) kann Stress abbauen und Verspannungen lösen. Außerdem öffnen sich dadurch die Poren. Ihr tut damit also nicht nur eurer Seele etwas Gutes, sondern verbessert gleichzeitig auch eure Hautqualität und könnt den fahlen Teint aus dem Winter im wahrsten Sinne des Wortes herunterwaschen.
Immunsystem stärken: Wichtiger denn je
Der Pandemie „sei Dank“, ist das Interesse an einem gestärkten Immunsystem aktuell besonders groß. Sensibilisiert durch das Thema, achten immer mehr Menschen darauf, ihren Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen. Im Mittelpunkt steht vor allem die richtige Ernährung aber auch körperliche und geistige Fitness.
Schön durch Schlaf: Was kann es Schöneres geben?
Einer meiner liebsten Wellnesstrends des Jahres heißt: Schlaftherapie. Es ist schließlich nichts Neues, dass man ausgeschlafen einfach frischer aussieht, als wenn man nur eine kurze Nacht hinter sich hat. Es gibt zahlreiche Apps, die sogar die Qualität und Dauer eures Schlafs bewerten. So wisst ihr am nächsten Morgen genau, wie lange ihr geschlafen habt und könnt besser nachvollziehen, warum ihr euch vielleicht schlapp fühlt – Schlafoptimierung 2.0 sozusagen.
Aktivreisen & Fitnessurlaub
Warum schon in die Ferne reisen? Einer der aktuellen Wellnesstrends ist – auch aufgrund der pandemischen Lage – dass Wellness-Liebhaber*innen mehr Urlaub in Deutschland machen. Und dann meist in Aktiv- und Wellness-Resorts. Ob Wandern, Yoga oder Mountainbiken: Bei vielen Reisen in diesem Jahr geht es um die ganzheitliche körperliche Erholung durch Bewegung.
Alles wie durch eine rosarote Brille
Habt ihr schon mal von der Farbtherapie gehört? Klingt ein wenig nach Hokuspokus, ich weiß, aber sie soll nachweislich zu einem besseren Befinden führen. Nun ist auch dieser Trend eigentlich nicht neu, doch 2018 ist diese Art der Wellnessbehandlung der heißeste Scheiß. Habt ihr eine solche Farbtherapie-Lampe im Badezimmer integriert, könnt ihr euch beispielsweise während eines Bads je nach Stimmung mit verschiedenen Farben behandeln. Fühlt ihr euch gestresst und belastet? Dann probiert es doch mal mit rotem oder orangenem Licht aus – vielleicht hilft es euch ja beim Entspannen!
