Schon seit einigen Jahren spürt man eine Entwicklung in der Gesellschaft: Gesunde Ernährung wird immer wichtiger. Auch Sport – sei es das Wandern in den Bergen, eine entspannende Yoga-Einheit oder Krafttraining im Gym – scheint eine immer größere Rolle zu spielen. Man rennt zum Friseur, bezahlt Unsummen für schöne Fingernägel und denkt vielleicht sogar über ein Zahnbleaching nach.
Dieser Lifestyle-Wandel erfordert einiges an Disziplin. Die größte Hürde stellt dabei aber für viele das Rauchen dar. Um wirklich gesund leben zu können, sollte man den Glimmstängeln Lebewohl sagen. Doch das ist leichter gesagt als getan. Oft fehlt die Überwindung, allzu häufig kommt es sogar zu Rückfällen, obwohl man dachte, bereits erfolgreich aufgehört zu haben. Der kalte Entzug stellt Betroffene vor ungeahnte Herausforderungen und führt nur selten zum Erfolg. Immer mehr Raucher versuchen deshalb, mit der E-Zigarette rauchfrei zu werden.
Die Risiken des Rauchens
Beim Rauchen werden zahlreiche Giftstoffe freigesetzt. Einige davon gelten als krebserregend. Doch Lungenkrebs ist nicht das einzige Gesundheitsrisiko, das mit dem Rauchen einhergeht. Auch die Entstehung anderer Krebsarten wird durch regelmäßiges Rauchen gefördert. Ebenso sorgen die Giftstoffe im verbrannten Tabak dafür, dass die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit abnimmt – unter anderem deshalb, weil der Teer in den Zigaretten die Lungenkapazität verringert.
Dass Rauchen ein gesundheitliches Himmelfahrtskommando darstellt, weiß inzwischen jeder. Doch nicht nur das: Raucher*innen altern auch schneller als Nichtraucher*innen. Die Haut neigt viel eher zur Faltenbildung, weil freie Radikale ihr Unwesen treiben. Dies macht sich vor allem um den Mund herum, an der Stirn und am Dekolleté bemerkbar. Zigarettenrauch trägt außerdem maßgeblich zur Verfärbung der Zähne bei. Deshalb neigen Raucher*innen häufig zu gelben Zähnen.
Das Paradoxe am Rauchen
Nicht selten beobachtet man wirklich attraktive Frauen und Männer, die viel Zeit, Geld und Aufwand in ihr Erscheinungsbild stecken. Dabei kämpfen sie gegen Bindegewebsschwäche und Faltenbildung an, die vom Rauchen begünstigt werden. Oder sie lassen ihre Zähne bleichen, nur um dann mit dem Rauchen wieder Verfärbungen zu fördern. Sie treiben Sport, um ihre Ausdauer zu verbessern, schränken mit den Zigaretten aber ihr Lungenvolumen ein.
Ausgewogene Ernährung soll zu guter Gesundheit führen. Trotzdem gehen sie mit dem Rauchen eines der größten vermeidbaren Gesundheitsrisiken ein. Wer seiner Gesundheit und seinem Aussehen wirklich einen Gefallen tun möchte, sollte ernsthaft versuchen, dem Rauchen abzuschwören. Die sanfte Rauchentwöhnung mit feinen Liquids für E-Zigaretten soll nun dafür Sorge tragen, dass dieser Schritt auch von Erfolg gekrönt sein wird.
Rauchfrei dank E-Zigaretten?
E-Zigaretten unterscheiden sich in ihrer Funktionsweise stark von herkömmlichen Zigaretten. Meist werden sie mit einem Akku betrieben. Statt Tabak bildet das Liquid die Basis der elektrischen Zigarette. Dieses wird verdampft, nicht verbrannt. Genau daraus ergibt sich ein entscheidender Vorteil:
Verdampfer und E-Zigaretten erreichen Temperaturen, die dazu ausreichen, um Aromastoffe im Liquid freizusetzen, sie werden dabei aber nicht annähernd so heiß wie Zigaretten. Aufgrund der geringeren Temperatur kommt es zu einer schonenderen Freisetzung, wobei deutlich weniger Giftstoffe inhaliert werden.
Weil es Liquids mit unterschiedlichen Nikotin-Konzentrationen gibt, kann man die Nikotinzufuhr Schritt für Schritt reduzieren. Somit erleidet man keinen kalten Entzug und muss überdies nicht darauf verzichten, „etwas in der Hand“ zu halten. Wer auf eine E-Zigarette umsteigt, schont die Gesundheit schon während der Entwöhnung. Im besten Fall gelingt es, die Nikotinzufuhr komplett zu vermeiden und irgendwann auch mit dem Dampfen aufzuhören.
Endlich rauchfrei: Das passiert mit dem Körper
Viele Raucher*innen befürchten insbesondere in der ersten Zeit ein massives Stimmungs- und Leistungstief durch den Nikotinentzug. Dies lässt sich durch das Anpassen der Dosis geschickt umgehen. Das führt dazu, dass man auch ohne Zigaretten keine Einschränkung empfindet. Im Gegenteil: Bald schon wird die Leistungsfähigkeit zunehmen.
Die Auswirkungen auf die Hautalterung werden sich zwar erst langfristig bemerkbar machen, dennoch stellt man schon bald nach dem Rauchstopp fest, dass die Haut rosiger und praller wird. Wer sich nun an das natürliche Aufhellen der Zähne macht, darf sich außerdem bald über hellere Zähne freuen, die zumindest durch das Rauchen nicht mehr nachdunkeln werden. Gerade Frauen, die Wert auf ihr Äußeres legen, werden umfassend und nachhaltig vom Rauchstopp profitieren.
