Von Haaren, die an Deinen Kissenbezügen kleben, bis hin zu verstopften Abflussrohren: Haarausfall ist ein nervenzerrendes Problem. Und es kann uns alle betreffen. Im Durchschnitt verlieren wir etwa 50 bis 100 Hare pro Tag. Das ist also ganz normal. Tritt jedoch mehr Haarausfall auf, wird der Haarzyklus unterbrochen. Du solltest dann eine*n Hautarzt/Hausärztin konsultieren. Was dann hilft? Vielleicht ein Hausmittel gegen Haarausfall. Davon liest man immer wieder in einschlägigen Lifestyle-Magazinen. Doch was ist wirklich dran? Helfen Hausmittel bei Haarausfall oder sollte man doch lieber zu anderen Produkten greifen?
Haarausfall: Was ist Apolezie?
In der Dermatologie bezieht sich so genannte „Alopezie“, als krankheitsbedingter Haarausfall, wenn man über 150 Haare pro Tag über einen Zeitraum von mehr als drei Wochen überschreitet. Tatsächlich ist der sogenannte Shedding Effekt bis zu einem gewissen Grad sogar ein normaler und notwendiger Teil des Haarwachstums. Zu jedem Zeitpunkt befinden sich rund 100.000 bis 150.000 Haare auf dem Kopf – an verschiedenen Punkten des Zyklus. Der normale Shedding Effekt, also das stetige Ausfallen von Haaren, sorgt dafür, dass es gleichbleibend ist. Kommt es aber zu verstärktem Haarausfall, findest du gar lichte Stellen an deinem Kopf, dann gibt es dafür viele mögliche Ursachen. Stress, ein ungesunder Lebensstil, ein Kopfhautpilz, aber auch eine erbliche Veranlagung oder eine Erkrankung können die Gründe sein. Deswegen ist es unbedingt notwendig, die Ursache ärztlich abzulklären. Dann erst kannst du gezielt tätig werden und die richtigen Produkte, die richtige Therapie oder gar das richtige Hausmittel für dich zu finden.
Auf welche Präparate sollte man setzen?
Ein kontinuierlicher Haarausfall kann sehr belastend sein. Doch wir können dich insofern beruhigen: Es dauert lange, bis es tatsächlich zu einer Glatze kommt. Dies ist nur die letzte Phase der Alopezie, wenn nur noch Haare auf der hippokratischen Krone vorhanden sind. Eine gute Sache am allgemeinen Haarausfall ist, dass es sich um einen langsamen Prozess handelt. Wenn Du also einmal die Auslöser Deine Haarausfalls an der Wurzel erkannt hast, hast Du ausreichen Zeit, um die Pracht zu retten. Halte dich an wissenschaftlich bewiesene Präparate, achte aber auch auf deinen Lebensstil. Denn gerade stressbedingter Haarausfall kannst du gut in den Griff bekommen, wenn du versuchts, achtsamer mit dir und deinem Körper umzugehen und ausreichend Selbstfürsorge betreibst. Auch gibt es Produkte, die denkbar angenehm in der Anwendung sind. Haar Vitamine für Frauen gibt es beispielsweise in leckerer Gummibären-Form. Sie sind reich an 14 essentiellen Vitaminen und Mineralien, darunter Biotin und Zink, um normales Haar von Innen heraus zu erhalten. Und sie schmecken richtig gut. Vor allem in Kombination mit einem guten Shampoo, das zum gesunden Haarwachstum und einer ausgeglichenen Kopfhaut beiträgt, kann so ein Nahrungsergänzungsmittel durchaus wirkungsvoll sein.
Top 10 Hausmittel gegen Haarausfall
Doch wie sieht es nun mit Heilmitteln aus der Natur aus? Können Kokosnuss, Ei oder Avocado tatsächlich den Verlust von Haaren entgegenwirken? Nun, die Antwort lautet: Jein. Bei ernsthaftem Haarausfall ist es keine gute Idee, ausschließlich auf die Kraft des Vorratsschranks zu setzen. Die Wirkkraft von den Hausmitteln ist einfach zu begrenzt und zu diffus. Wohl aber können diese DYI-Haarmasken und Spülungen unterstützend zu Haarvitaminen und speziellem Shampoo wirken. Es tut dir und deinem Haar sicher keinen Schaden, auf diese Hausmittel gegen Haarausfall zu setzen. Und ein kleiner Wellness-Effekt tritt hier und da ebenfalls ein, wenn du dich um dich kümmerst. Wichtig ist eben nur, dass du dich nicht ausschließlich auf die Wirkung dieser natürlichen Heilmittel verlässt.
Wir stellen die Top 10 der Hausmittel gegen Haarausfall vor.
1. Bockshornklee-Haar-Maske
Wahrscheinlich die beste Hausmittellösung für Haarausfall. Die Rede ist von Bockshornklee. Für eine Haarmaske gehst Du wie folgt vor: Weich ihn über Nacht in Wasser ein. Am nächsten Morgen mahlst du den Klee zu einer Paste und trägst sie auf den Kopf auf. Etwa 15 Minuten einwirken lassen, dann auswaschen. Einmal die Woche wiederholen.
2. Ei-Haar-Maske
Zugegeben: Der Geruch ist gewöhnungsbedürftig. Aber wenn sich Deine Nasenlöcher erst einmal daran gewöhnt haben, ist der weitere Weg zu vollerem Haar geebnet. Eier sind reich an Schwefel, Phosphor und Eiweiß und eignen sich hervorragend für die Behandlung von Haarausfall zu Hause. Mische dafür ein Eiweiß mit einem Teelöffel Olivenöl und Honig und trag deine DIY-Maske von der Wurzel bis zu den Spitzen auf. Nach 20 Minuten mit einem milden Shampoo abspülen.
3. Kokosnuss-Haarwasser
Wusstest Du, dass in der Kokosnussmilch enthaltenen Proteine das Haarwachstum rasch fördern? Wahrscheinlich ist die Kokosnuss daher eines der besten natürlichen Heilmittel gegen Haarausfall. Um die Haarausdünnung zu stoppen, brauchst Du lediglich frische Kokosmilch auf die Kopfhaut auftragen. Idealerweise mit Hilfe einer Haarbürste. Halte nun den Kopf 20 Minuten lang mit einem Handtuch bedeckt und wasch Deine Haare im Anschluss sorgfältig aus.
4. Grüner Tee-Spülung
Ja, die Tasse Grüner Tee, die Dich jeden Morgen weckt, hilft auch, eingeschlafenes Haarwuchs wieder zum Leben zu erwecken. Und so kannst Du Grünen Tee zum Hilfsmittel für Haarnachwuchs zu Hause umwandeln: Tauche zwei bis drei Teebeutel in zwei Tassen heißes Wasser. Gieß nun dieses abgekühlte Gebräu über Dein Haar und Dein Kopfhaut, während Du sanft an den Haarwurzeln massierst. Im Anschluss mit Wasser abspülen! ,
5. Amla-Haarpackung
Amla, oder auch bekannt als indische Stachelbeere, ist reich an Vitamin C und stärkt damit die Haarfollikel. Als eine der besten natürlichen Behandlungen gegen Haarausfall verhindert die Frucht auch vorzeitiges Ergrauen. Misch Dir also eine Paste aus Amla-Pulver und Limettensaft und trag sie auf Deine Kopfhaut auf. Vermeide unbedingt das Austrocknen der Maske. Dafür kannst Du einfach eine Duschhaube überziehen. Im Anschluss wie gewohnt waschen.
6. Aloe Vera-Haarschutzmaske
Aloe Vera ist ein Alleskönner. Und wirkt nicht nur als wirksames Hausmittel gegen Haarausfall, sondern fördert auch das Haarwachstum und verbessert die Gesundheit Deiner Kopfhaut. Ziehe Dir einfach das frische Fruchtfleisch aus der Pflanze, beispielsweise mit einem Löffel, und trag die reine Aloe Vera direkt auf deine Kopfhaut und die Längen der Haare auf. Etwa 45 Minuten einwirken, bevor Du es mit kaltem Wasser abspülst.
7. Zwiebelsaft-Waschung
Halte Dir eine Schwimmbrille bereit. Denn diese Beauty-Anwendung wird Dich zum Heulen bringen. Aber hilft! Zwiebelsaft, extrahiert aus den Schalen, ist sehr nahrhaft, da er große Dosen Schwefel und Vitamin E, C & B-Komplex enthält. Zwiebelsaft hilft Deinem Haar nicht nur, dicker und länger zu wachsen, sondern hält es auch glänzend und gesund. Reibe eine Zwiebel durch eine Reibe und presse den Saft im Anschluss aus. Nun tränkst Du einen Wattepad mit dem Zwiebelsaft und tupfst die gesamte Kopfhaut damit ab. Gönn‘ Dir im Anschluss Deine Kopfhaut, damit der Saft eindringen kann. Im Anschluss die Haare ausreichend waschen.
8. Avocado-Haar-Maske
Entkerne die Avocado, entnimm das frische, sehr reife Fleisch der Frucht und vermenge es mit einem Esslöffel Olivenöl und einem Spritzer Zitrone. Nun trägst Du die Paste von der Kopfhaut bis zu den Haarwurzeln auf dein trockenes Haar auf. Warte etwa 20 Minuten und spüle alles mit einem milden Shampoo aus.
9. Süssmandelöl-Haar-Maske
Mandeln sind eine der reichhaltigsten Quellen für Magnesium. Und das wiederum fördert das Haarwachstum. Und mehr noch: Süßes, wohl duftendes Mandelöl, ein natürlicher Extrakt aus Mandeln, ist zusammen mit Proteinen wie Omega 3 und Biotin reich an Mineralien. Mische Dir zwei Esslöffel süßes Mandelöl mit zwei Esslöffeln Mandelmilch. Erwärme die Mischung ganz leicht auf dem Herd und trag alles mit einem sauberen Pinsel auf Kopfhaut und Haar auf.
Lass die Haarmaske für etwa 20 Minuten einwirken, massiere alles sorgfältig in Dein Haar und wasch alles mit einem milden Shampoo aus.
10. Waschen mit Apfelessig
Ein weiterer wichtiger Grund für Haarausfall sind verstopfte Follikel. Die Haarfollikel werden oft durch Schmutz, von der Kopfhaut abgesondertes Öl und Umweltverschmutzung verstopft, was dazu führt, dass die Nährstoffe nicht in das Haar gelangen können. Was wiederum zu Haarausfall führt. Apfelessig reinigt Deine Haarfollikel und hilft, die natürliche Feuchtigkeit Deiner Kopfhaut zu erhalten.
Vermenge einfach einen Schuss Apfelweinessig in einer Schüssel mit lauwarmen Wasser. Wasche Dein Haar damit und massiere dabei die Kopfhaut.
Tipps zur Reduzierung vom Haarausfall
Neben der richtigen Pflege, kannst du auch noch ein paar weitere Tipps in deinen Alltag integrieren, um Haarausfall entgegenzuwirken.
- Gönn Dir jede Woche eine kleine Massagetherapie. Eine Kopfmassage wirkt stressmindernd, was sich positiv auf den Ausfall Deiner Haar auswirken kann, und zugleich durchblutend. Wodurch das Wachstum gefördert wird.
- Sei sanft zu Deinem Haar. Kämm es beispielsweise vor dem Schlafengehen mit einem breiten Zahnkamm.
- Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei Haarausfall. Versuch Dich also proteinreich zu ernähren – und setze beispielsweise auf Joghurt, Fisch, Linsen und Spinat.
- Wasche Dein Haar auf keinen Fall mit heißem Wasser. Das kann ebenfalls zu verstärktem Haarausfall sorgen. Kaltes oder lauwarmes Wasser ist das Mittel der Wahl.
- Versuche auf Glätteisen, einen zu heißen Föhn oder andere Geräte zu verzichten.
- Vermeide jede Form von chemischen Sprays bzw. Shampoo, insbesondere solche mit Parabenen.
- Entspanne Dich! Meditiere etwas oder mach Yoga zu Hause. Wenn Dein Körper und Dein Geist in Balance sind, wird Dein Haar es Dir ganz sicher danken!
Haarausfall ist weit verbreitet. Und bei fast jedem tritt dann auch damit verbundener Stress ein. Was sich meist noch mehr auf den Haarausfall auswirkt. Ein Teufelskreis. In den meisten Fällen kannst Du Dir Rat beim Hausarzt oder bei der Hausärztin einholen. Daneben ist eine dauerhafte tägliche Pflege der Haare unentbehrlich, um Haarausfall in Schach zu halten.
