Posts Tagged ‘Fitness’

Detox-Drinks selbsgemacht | Das Wasser-Upgrade

Detox-Drinks

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Der Herbst ist da. Und mit ihm die dicken Pullis, die unser Bäuchlein kaschieren. Doch ich für meinen Teil habe mir für diesen Herbst vorgenommen, meinen Sommer-Body zu behalten – und mehr noch: An ihm zu feilen. Sprich: Training und Ernährung lasse ich ausnahmsweise nicht schleifen. So zumindest der Plan. Und was ebenfalls hilft, um den herbstlichen Blähbauch loszuwerden, sind diese Detox-Drinks. Drei leckere Rezepte habe ich für Euch einmal zusammengesucht. (mehr …)

Mit der richtigen Ernährung zu Spitzenleistungen | So ernähren sich Profisportler

So ernähren sich Profisportler

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Sie laufen schneller als jeder andere, haben einen übermenschliche Ausdauer und sind nach wenigen Stunden bereit für das nächste Training. Die Rede ist von Profisportlern. Aber wie machen sie es? Für professionelle Athleten ist eine strikte Ernährung ein wichtiger Teil des täglichen Trainingsprogrammes. Nur mit dem perfekten Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten, Eiweiß und verschiedenen Vitaminen können Sportler Kräfte mobilisieren, die für den Ottonormalverbraucher unerreichbar scheinen. Das richtige Programm muss auf jeden Menschen individuell angepasst werden, denn nicht jeder Körper benötigt bei selber Betätigung auch dieselbe Menge an Kalorien. Dazu muss zu allererst der Grundumsatz je nach Größe, Gewicht und Muskelmasse berechnet werden. Danach bestimmt ein Ernährungsexperte das richtige Maß von allen Nährstoffen. Auch für Hobbysportler kann sich ein Ernährungsplan lohnen. Dafür müssen wir aber nicht gleich viele hundert Euro investieren, denn es gibt einige Tipps und Tricks, die wir uns von Profisportlern abschauen können. (mehr …)

108 Wanderlust Festival | Finde Dein OM!

Wanderlust Festival Berlin Friederike Hintze Frieda Hintze

© Caroline Scharff

Wer mich kennt, der weiß: Eigentlich finde ich mein „OM“ nur, entweder in der Arbeit, zweitens im Aperol Spritz oder drittens auf dem Rad. Yoga hatte ich zwar schon mehrmals ausprobiert und auch Gefallen daran gefunden – aber so wirklich die Erleuchtung hatte ich bisher nicht dabei. Die Betonung liegt auf „bisher“. Denn auf dem Wanderlust 108 Festival auf dem Berliner Tempelhofer Feld habe ich eines schönen Sonntags zumindest für einen kurzen Moment mein inneres Zen gefunden… (mehr …)

Kryolipolyse | Meine Erfahrung bei ICE AESTHETIC

Kryolipolyse ICE AESTEHTIC ERFAHRUNG

Wer meinen Blog verfolgt, der hat vor einigen Wochen vielleicht mitbekommen, dass ich mich einer etwas seltsam anmutenden, aber derzeit immer beliebter werdenden Behandlung unterzogen habe: Der Kryolipolyse bei den Jungs von ICE AESTHETIC. Vereinfacht gesagt wird hier einem das Fett weggefroren. Nun, acht Wochen später, habe ich dem Flagship-Store in der Uhlandstraße einen erneuten Besuch abgestattet. Für einen Vorher-Nachher-Check und eine zweite Behandlung… (mehr …)

beForte – Immer wieder Sonntags | Yoga im Hotel de Rome

Yoga im Hotel de Rome

© Daniel Lathwesen

Yoga in Berlin – klingt schnöde. Yoga über den Dächern Berlins aber, das klingt nach etwas, was man einmal in seinem Leben gemacht haben sollte. Genau das bietet das Hotel de Rome in Kollaboration mit den Spirit Yoga-Studios an. Beim „beForte – Immer wieder Sonntags“ Yoga-Ergeignis, das – nun ja – immer wieder am Sonntagmorgen stattfindet. Und zwar noch bis in den September hinein… (mehr …)

PROGRAMM 21 und 21happyme | Meine Erfahrungen

Programm21 21happyme Erfahrungen

Ich treibe schon immer Sport: Mal mehr, mal weniger, mal aus Alibi-Gründen, mal aus Überzeugung. Und immer mal wieder probiere ich ein 4-, 6-, 8- oder 12-Woche-I make you krass, wahlweise sexy Freeletics Sophia Thiel Sweat with Keyla-Programm aus. Die dann auch meist einen Effekt mit sich bringen. Allerdings nie so dauerhaft, dass ich mein Leben daraufhin umstellte. Bis jetzt. Denn  wie aus dem Nichts flatterte die Anfrage von den Machern von PROGRAMM 21 bei mir ein – ob ich Lust hätte, die App zu testen. Hatte ich, im Glauben, dass es wieder die gleiche Wendung nehmen würde, wie bei allen anderen Fitness-Programmen zuvor. Tat es aber nicht… (mehr …)

Fulminan | Mit dem neuen Kollagen-Drink Cellulite bekämpfen

Fulminan Test Erfahrung

Es ist einer der Trends der letzten Jahre: Anti-Aging-Drinks die gegen Cellulite, schlaffes Bindegewebe und Hautalterung helfen sollen. Quasi „Straffe Haut zum Trinken“. Nun gibt es einen neuen Kollage-Drink, der Cellulite nachweislich bekämpft, namens Fulminan. Dort, wo Sport und überteuerte Cremes ihre Grenzen finden, setzt der Drink, den es nur in der Apotheke gibt, an – und das ist sogar wissenschaftlich belegt.  (mehr …)

Ausprobiert! | Kryolipolyse bei ICE AESTHETIC – Das Fett wegfrieren?

ICE AESTHETIC Krylipolyse

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Leute, Leute –  In der Beauty-Branche gibt’s Sachen, von denen glaubt man gar nicht, dass die funktionieren können. Zum Beispiel mit Dermarollern die Unreinheiten wegrollen. Oder mit Eigenblut gegen die Hautalterung kämpfen. Eine dieser abgefahren klingenden Schönheitsbehandlungen ist die Kryolipolyse (oder Coolsculpting genannt). Sprich: Hier werden die Fettzellen mit Kälte behandelt. Danach sollen diese quasi „einfach wegschmelzen“. Ohne Sport und ohne Skalpell oder Nadel. Klingt zu schön, um wahr zu sein, oder? Fand ich auch! Deswegen habe ich die Kryolipolyse ausprobiert – und zwar bei den Jungs von ICE AESTHETIC. Die sind nämlich in Deutschland Pioniere auf dem Gebiet. Und wenn ich schon mein Fett wegkriege, dann doch auf jeden Fall von den besten… (mehr …)

Vitaminmangel vorbeugen | Die wichtigsten Nährstoffe für deine Gesundheit

Vitaminmangel

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Wahre Schönheit kommt von innen und das beginnt schon bei der Gesundheit. Nur, wenn jemand von Grund auf gesund ist, kann er sich wirklich wohl in seiner Haut fühlen und strahlt das auch aus. Zudem sind auch zahlreiche Probleme mit Haut, Haaren und Nägeln auf Nährstoffmangel zurückzuführen. Diese lassen sich meist recht leicht beheben und man tut gleichzeitig etwas für seine Gesundheit. Eine absolute Win-Win-Situation. Allerdings ersetzen Nährstoffpräparate keine gesunde Ernährung, weshalb gilt: ergänzen, nicht ersetzen! (mehr …)

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