Posts Tagged ‘Ernährung’

Detox-Drinks selbsgemacht | Das Wasser-Upgrade

Detox-Drinks

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Der Herbst ist da. Und mit ihm die dicken Pullis, die unser Bäuchlein kaschieren. Doch ich für meinen Teil habe mir für diesen Herbst vorgenommen, meinen Sommer-Body zu behalten – und mehr noch: An ihm zu feilen. Sprich: Training und Ernährung lasse ich ausnahmsweise nicht schleifen. So zumindest der Plan. Und was ebenfalls hilft, um den herbstlichen Blähbauch loszuwerden, sind diese Detox-Drinks. Drei leckere Rezepte habe ich für Euch einmal zusammengesucht. (mehr …)

Mit der richtigen Ernährung zu Spitzenleistungen | So ernähren sich Profisportler

So ernähren sich Profisportler

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Sie laufen schneller als jeder andere, haben einen übermenschliche Ausdauer und sind nach wenigen Stunden bereit für das nächste Training. Die Rede ist von Profisportlern. Aber wie machen sie es? Für professionelle Athleten ist eine strikte Ernährung ein wichtiger Teil des täglichen Trainingsprogrammes. Nur mit dem perfekten Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten, Eiweiß und verschiedenen Vitaminen können Sportler Kräfte mobilisieren, die für den Ottonormalverbraucher unerreichbar scheinen. Das richtige Programm muss auf jeden Menschen individuell angepasst werden, denn nicht jeder Körper benötigt bei selber Betätigung auch dieselbe Menge an Kalorien. Dazu muss zu allererst der Grundumsatz je nach Größe, Gewicht und Muskelmasse berechnet werden. Danach bestimmt ein Ernährungsexperte das richtige Maß von allen Nährstoffen. Auch für Hobbysportler kann sich ein Ernährungsplan lohnen. Dafür müssen wir aber nicht gleich viele hundert Euro investieren, denn es gibt einige Tipps und Tricks, die wir uns von Profisportlern abschauen können. (mehr …)

SWARM Protein | Insekten-Riegel im Test

Verpackte SWARM Protein Insekten-Riegel in allen drei Geschmacksrichtungen.Wer Konstanze kennt, weiß um ihre kulinarische Experimentierfreudigkeit. So kam es, dass sie sich im Internet essbare getrocknete Mehlwürmer bestellte um daraus eine Art Proteinriegel zu machen. Sie zermahlte die kleinen Würmchen zu Mehl und mischte sie mit zerkleinerten Datteln. Das Ergebnis war ungenießbar. Umso hellhöriger wurden wir, als wir von SWARM Protein erfuhren. Das Kölner Start-Up ist nämlich um einiges erfolgreicher darin aus Insekten köstliche Leckereien zu machen. (mehr …)

108 Wanderlust Festival | Finde Dein OM!

Wanderlust Festival Berlin Friederike Hintze Frieda Hintze

© Caroline Scharff

Wer mich kennt, der weiß: Eigentlich finde ich mein „OM“ nur, entweder in der Arbeit, zweitens im Aperol Spritz oder drittens auf dem Rad. Yoga hatte ich zwar schon mehrmals ausprobiert und auch Gefallen daran gefunden – aber so wirklich die Erleuchtung hatte ich bisher nicht dabei. Die Betonung liegt auf „bisher“. Denn auf dem Wanderlust 108 Festival auf dem Berliner Tempelhofer Feld habe ich eines schönen Sonntags zumindest für einen kurzen Moment mein inneres Zen gefunden… (mehr …)

XUCKER | Süßen ohne Reue

Xucker ist die gesunde ZuckeralternativeZucker ist der Teufel in kristalliner Form – schlecht für die Haut, für die Zähne und besonders für die Figur. Mediziner und Experten aus der Gesundheitsbranche warnen vor den Schäden, die der süße Begleiter anrichten kann. Nicht selten wird von der “Zucker-Droge“ gesprochen und dennoch ist der vollständige Verzicht ist für die meisten undenkbar. Das Berliner Unternehmen Xucker bietet eine Alternative, die dem herkömmlichen Zucker in Geschmack und Aussehen in nichts nachstehen soll. Ganz natürlich, ohne Kalorien und ohne Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel. Klingt zu schön um war zu sein? Wir haben es getestet. (mehr …)

PROGRAMM 21 und 21happyme | Meine Erfahrungen

Programm21 21happyme Erfahrungen

Ich treibe schon immer Sport: Mal mehr, mal weniger, mal aus Alibi-Gründen, mal aus Überzeugung. Und immer mal wieder probiere ich ein 4-, 6-, 8- oder 12-Woche-I make you krass, wahlweise sexy Freeletics Sophia Thiel Sweat with Keyla-Programm aus. Die dann auch meist einen Effekt mit sich bringen. Allerdings nie so dauerhaft, dass ich mein Leben daraufhin umstellte. Bis jetzt. Denn  wie aus dem Nichts flatterte die Anfrage von den Machern von PROGRAMM 21 bei mir ein – ob ich Lust hätte, die App zu testen. Hatte ich, im Glauben, dass es wieder die gleiche Wendung nehmen würde, wie bei allen anderen Fitness-Programmen zuvor. Tat es aber nicht… (mehr …)

Good Bank | Salat aus gläsernen Schränken

Good Bank Berlin

Ein wenig futuristisch mutet das Good Bank, wenn man das erste Mal den schmalen Laden betritt, schon an – und ganz schön clean. Dabei hat es das Konzept in sich: Hier wird das Essen auf der Karte quasi direkt im Restaurant selbst angebaut. Genauer gesagt: In speziellen Glasschränken. Wie das schmeckt, haben Frieda und Konstanze ausprobiert… (mehr …)

Primal State | Werde zum „High Performer“

Primal State

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Die Fitness – und Ernährungsblogs hängen mir zum Hals raus. Es ist nicht leicht die Lösung für ein gesundheitliches Problem zu finden, wenn jeder dahergelaufene Trainer, mit pseudowissenschaftlichen Tipps, das Internet überschwemmt. Ein Wochenendkurs in Ernährungsberatung hat noch Niemanden zum Spezialisten gemacht. Auf meiner Suche, nach dem heiligen Gral unter den Health-Blogs bin ich fündig geworden. Primal State – Ein Blog, rund um Gesundheit und mentale und körperliche Fitness. Hochspezialisierte Wissenschaftler und erfahrene Coaches teilen hier ihr Wissen mit uns. Nun haben die Health-Nerds auch noch einen Online Shop eröffnet. Erfahre, was die Primal State Gang zu meinem Favoriten macht. (mehr …)

Kalorienarmes Eis | Das neue Verú-Eis

Kalorienarmes Eis von VERÚ
Der Selbstoptimierungswahn – pardon! – …trend greift weiter um sich – nun wird auch Eis gesund und kalorienarm. Denn alle angehenden Bikini-Models wissen: Eine normale Kugel Sahne-Eis hat etwa 284 Kilokalorien pro 100 Gramm. Die Lösung naht jedoch und trägt den Namen VERÚ-Eis… (mehr …)

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